Egenvårdens ABC

Tandborstning – sätt och noggrannhet

Det viktigaste är att borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk borste och fluortandkräm.

Glöm inte att rengöra mellan tänderna.

Med eltandborste rengör du tänderna mer effektivt än med en vanlig tandborste.

Regelbundna och hälsosamma måltider och mellanmål håller dig pigg och i god form och främjar samtidigt munhälsan

Dina tänder klarar av fem mål mat om dagen, dvs. frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål.

Ett frekvent intag av sura drycker, som saft, läsk- och light-drycker samt sport- och energidrycker löser upp tandytan

Mjölkdrycker rekommenderas som måltidsdryck och vatten som törstsläckare.

Använd xylitolprodukter efter måltiderna 3–5 gånger om dagen och då du blir sötsugen.

Xylitol ersätter dock inte tandborstning!

Sköt om dina tänder!